『裏グラ』一押しグッズ

「ほっとする保湿トイレットペーパー」
この柔らかさは本当に感激しますので
ぜひ一度使ってみて下さい。
当店トイレでも使用しています。

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減量
夏に向けて減量しています。
いや、減量と言えばかっこいいですがダイエットですね。
減量って言ってみたかっただけです、すみません。
ただ単に薄着の時期にお腹がポッコリしないようにというのが
目的なだけですから。
去年は糖質制限をしていましたが、今年はカロリー制限で
チャレンジ中です。
でもアスリート並みにやってしまうと筋肉も
確実に落ちてしまうので慎重に行かねばなりません。

全く筋トレしていない人よりは筋肉は多少ありますが
筋トレしている人の中に入るとヒョロヒョロなので
これ以上筋肉は落としたくありません。

ですので、ざっくりと1日1500Kcalくらいと決めて
朝は納豆と豆腐で約130Kcal、お昼はおにぎりや
ささみやその他で400Kcal、プロテインで200Kcalです。
それで約800Kcal。
夜ご飯のカロリーはよく分からないですし、基本奥さんの
作ってくれた物を文句言わずに食べるスタンスなので
600Kcalくらい摂っても大丈夫なようにしています。
そしてやっぱり合間に何か少しだけ食べたりしますので
ざっくりと1500Kcalです。
それを始めて約一ヶ月。
体重1.5キロ減、体脂肪2%減です。
一ヶ月くらいで痩せるスイッチが入ったような気がします。

皆さん知っていると思いますがぼかぁやる時はとことん
やるわけですよ。
そして飽きたら見向きもしないという。

もう今からやらないと間に合いませんよ。
| grassroots | 08:34 | comments (x) | trackback (x) | 裏グラ |

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2005/11/22紹介
ホント楽しいゲームなのです。
あわわわわわわ

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